HABITOS ANTES DE DORMIR...

1. PRIMERO ANTES QUE TODO DEBES TENER EL CUERPO BIEN HIDRATADO.

Importante: no tomes mucha agua porque te puede levantar y llevar al baño, así que solo lo necesario.

2.ANTES DE DORMIR ESTIRA TU CUERPO.

3. NO DORMIR CON ALMOHADA O BOCA ABAJO.  

Eso es toxico...

4. DEJAR DE LADO EL CELULAR.

Esta situación es mas toxica aun.

Debes apagar tu celular para que puedas dormir mejor(APROBADO POR MI).

5. Y POR CONCLUIDO, DORMIR ENTRE SUS 6 A 8 HORAS DIARIAS.

Es necesario dormir entre 6 y 8 horas para rendir mejor el día siguiente y no sufrir los efectos de la falta de sueño.